Содержание
- Сливы: здоровые доноры энергии из местного сада
- высушенный
- витамины
- С одного взгляда:
- Другие ингредиенты
- Примечание:
- Краткое содержание:
- Советы и хитрости
Сливы: здоровые доноры энергии из местного сада
Высокий сезон вкусных косточковых фруктов начинается в конце июля. Свежие, сушеные или покрытые фрукты обеспечивают питательную добавку к вашим повседневным потребностям. В нашем посте мы раскрываем, какие магические силы есть в маленьких витаминных бомбах.
высушенный
Более 2000 лет назад римляне приносили свежие фрукты из Азии в Европу. Сегодня сливы принадлежат местному фруктовому предложению. Оболочка плодов богата клетчаткой и сорбитом. В высушенном виде они оказывают заживляющее действие на раздраженный желудок с ощущением сытости или изжоги.
витамины
Благодаря множеству витаминов сливы укрепляют защитные силы организма, обмен веществ и здоровье нервной системы.
С одного взгляда:
В сочетании с микроэлементами медью и цинком сливы оказывают успокаивающее действие. Соответственно, они являются идеальным компаньоном для ежедневной стрессовой работы. Сушеные сливы и сливы очень быстро снабжают энергией благодаря высокому содержанию фруктового сахара до 25 процентов.
Другие ингредиенты
Сушеные сливы также содержат фитохимические вещества (полифенолы), фосфор, кальций, бор и витамин К. Эти вещества устойчиво поддерживают костный метаболизм. Эксперты предполагают, что эти лекарства помогают предотвратить остеопороз.
Антиоксиданты и полифенолы обеспечивают эффективную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, антоцианы (группа в составе полифенолов) замедляют процесс старения сосудов и предотвращают жировые отложения. Благодаря этим свойствам сливы выступают в качестве профилактической меры против высокого кровяного давления, ожирения, высокого уровня холестерина и резистентности к инсулину.
Примечание:
150 грамм подходят для ежедневного употребления.
Краткое содержание:
Советы и хитрости
Спелые сливы можно безопасно сохранить путем кипячения или замораживания в течение более длительного периода времени.