Содержание
- Слива: здоровое приключение для всех чувств
- ингредиенты
- витамины:
- Подробнее:
- Калорийность:
- Положительное влияние на пищеварение
- Нежная помощь при запорах
- Узнайте больше
- Советы и хитрости
Слива: здоровое приключение для всех чувств
Небольшие энергетические пучки завоевывают европейские сады со времен средневековья. Не только их сладкий вкус, но и питательные вещества способствуют хорошему здоровью. Узнайте здесь, как сливы могут мягко поддерживать процессы заживления.
ингредиенты
Сливы содержат большое количество воды. Кроме того, они содержат следующие ингредиенты:
витамины:
Подробнее:
С точки зрения витаминов, сливы не имеют высокого уровня. Тем не менее, они предлагают полезную смесь ингредиентов. Например, они имеют высокое содержание фруктозы. Это обеспечивает быструю подачу энергии. Для непереносимости фруктозы слив следует избегать. Здесь есть риск получения диареи, тошноты или боли в животе.
Калорийность:
Положительное влияние на пищеварение
Преимущественно оболочка слив содержит большое количество клетчатки и сорбита. В высушенном или свежем состоянии они поддерживают здоровую кишечную деятельность. Особенно клетчатка снимает дискомфорт в раздраженном желудке. Чернослив оказывает особенно положительное влияние в стрессовых ситуациях. Микроэлементы цинк и медь оказывают расслабляющее действие на нервное беспокойство. Специалисты рекомендуют регулярное употребление сушеных слив в офисе и на отдыхе.
Нежная помощь при запорах
Сливы также содержат растительные волокна пектина и целлюлозы. Они набухают в кишечнике и активизируют пищеварение. Замочите немного сушеных слив вечером. Употребляемые на завтрак, они выпускают запоры благодаря своим мочегонным и слабительным эффектам.
Узнайте больше
Высокое содержание клетчатки в фруктах мягко и устойчиво снижает уровень холестерина в крови. Положительные эффекты наблюдаются при заболеваниях печени и подагре. Чернослив также содержит большое количество фитохимических веществ. Это предотвращает остеопороз. В США эксперты рекомендуют сушеные сливы для профилактики рака.
Советы и хитрости
Рекомендуется потребление не более 150 г сливы в день. Большие количества вызывают вздутие живота или диарею.
FT